不，聽(tīng)！課件

這是一份不，聽(tīng)！課件，共30頁(yè)。PPT課件主要包含了應(yīng)對(duì)方式，冰山概念，表達(dá)真相等內(nèi)容，歡迎下載使用。
回憶并分享與父母互動(dòng)時(shí)，你最不喜歡聽(tīng)到的話(huà)。
你怎么還不去做作業(yè)，就知道玩，趕緊去！不準(zhǔn)耍游戲！聽(tīng)到?jīng)]有！你怎么又在耍！你自己自覺(jué)點(diǎn)?。。ㄗ鋈艘杂X(jué)?。┠憧纯慈思遥憧纯茨?！你是不是我親生的??！來(lái)，我們來(lái)談一下，最近到底怎么回事！快點(diǎn)去睡覺(jué)！怎么還在玩手機(jī)！你不好好學(xué)就來(lái)?yè)炖?br/> 爸爸媽媽的方式
簡(jiǎn)單粗暴訓(xùn)斥批評(píng)上綱上線(xiàn)不依不饒
我的心情
委屈、無(wú)奈、傷心、憤怒
6個(gè)人圍圈，不可以用語(yǔ)言交流，在心中默默找2個(gè)你最熟悉的人，移動(dòng)自己的位置，與那2個(gè)人始終形成等腰三角形。一個(gè)人改變，其他人也會(huì)相應(yīng)的改變。把自己放入互動(dòng)關(guān)系中，所有關(guān)系產(chǎn)生的結(jié)果都可能與自己有關(guān)。避免把矛頭對(duì)準(zhǔn)一個(gè)人。自己也是有責(zé)任的。
其實(shí)，我們看見(jiàn)的聽(tīng)見(jiàn)的不一定是全部，不一定是真相，而只是冰山一角。真相在這里！看到的聽(tīng)到的這些外在行為下面還有一座冰山，隱藏著很多內(nèi)容，是我們很容易忽略的！正是因?yàn)椴恢勒嫦?，我們才?huì)這么難受！
地點(diǎn)：明明的家 旁白：明明自從上了初二，課程的增多，難度的加大，讓明明的成績(jī)有點(diǎn)下滑，所以除了學(xué)校的學(xué)習(xí)外，周末媽媽還給他報(bào)了好幾個(gè)補(bǔ)習(xí)課程，這一段時(shí)間他感到特別的煩惱。你看，星期六早上，媽媽又在嘮叨他了。 媽媽?zhuān)好髅?，別看手機(jī)了，快點(diǎn)吃飯，一會(huì)兒還要參加補(bǔ)習(xí)，別去晚了。 明明：媽?zhuān)烁阏f(shuō)，昨天補(bǔ)習(xí)老師說(shuō)今天的課下周上。所以，我一會(huì)想出去和同學(xué)打球。 媽媽?zhuān)ê苌鷼猓翰恍?！還想著玩，你看看你上次考試，又退了5名。今天你哪也不許去，在家寫(xiě)作業(yè)！
旁白：明明的心情糟透了，但是沒(méi)有辦法，只有逼著自己學(xué)習(xí)。物理作業(yè)寫(xiě)完了，數(shù)學(xué)寫(xiě)了一半，一看表，都要十一點(diǎn)了，于是，他想休息一下，打開(kāi)了電視機(jī)。媽媽下班回家一看，更生氣了，明明又遭到媽媽的訓(xùn)斥。 媽媽?zhuān)耗氵@個(gè)孩子真不懂事，怎么又在看電視，都什么時(shí)候了，還不抓緊學(xué)習(xí)。明明：我怎么不懂事了！我學(xué)習(xí)不好就是不懂事了？你就知道讓我學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)，你怎么不替我想想，除了學(xué)習(xí)，你什么也不允許我做，我為什么不能像別的同學(xué)周末的時(shí)候休息一下！媽媽?zhuān)簞e的同學(xué)？別的同學(xué)可以考個(gè)好成績(jī)，你有嗎？你王叔家，李阿姨家的孩子，次次都比你考的好，你倒是也考個(gè)好成績(jī)回來(lái)啊！
行為：就是我們五官所直接接收到的，來(lái)自他人和環(huán)境的信息。對(duì)于明明的媽媽而言，她接收到的信息就是，明明在看電視，沒(méi)有學(xué)習(xí)。
尋找媽媽負(fù)面言語(yǔ)背后的冰山
應(yīng)對(duì)方式： 應(yīng)對(duì)方式是指人們?cè)趬毫ο拢瑧?yīng)對(duì)他人、環(huán)境及自己的一種行為模式。 具體分為以下五種：討好、指責(zé)、超理智、打岔、表里一致媽媽的應(yīng)對(duì)方式是：指責(zé)
感受：就是行為帶給人們的內(nèi)心感受和情緒反應(yīng)，它看不見(jiàn)摸不著，但在人們心里真實(shí)地發(fā)生著。媽媽的感受：失望、生氣、擔(dān)憂(yōu)、著急
認(rèn)知： 就是制造感受后面的那個(gè)想法，是我們的信念價(jià)值觀(guān)系統(tǒng)。 媽媽的認(rèn)知：我的孩子應(yīng)該學(xué)會(huì)自我管理，提高效率。我說(shuō)了很多次依然沒(méi)有用。
期待： 就是一種具體的需求。媽媽的期待：明明可以自己安排好自己的時(shí)間。明明可以適當(dāng)聽(tīng)取我的勸告。
渴望： 這是一種深層的共性需求與期待。如需要被愛(ài)，接納，理解，安全，贊美，肯定，尊重、重視、認(rèn)同等等。是人類(lèi)成長(zhǎng)過(guò)程中，所渴求的共同的心理營(yíng)養(yǎng)。媽媽的渴望：希望被明明理解、信任、肯定
自我： 一種生命的真實(shí)狀態(tài)。充滿(mǎn)愛(ài)、可以與自己內(nèi)在連接、安全感、自我價(jià)值感、獨(dú)立自主媽媽的自我：自我價(jià)值感低
明明在看電視，沒(méi)有學(xué)習(xí)。
指責(zé)：別玩手機(jī)了！趕緊寫(xiě)作業(yè)！你看看人家！
失望、生氣、擔(dān)憂(yōu)、著急
我的孩子應(yīng)該學(xué)會(huì)自我管理，不需要天天讓我說(shuō)。我說(shuō)了很多次依然沒(méi)有用。
明明可以自己安排好自己的時(shí)間、明明可以聽(tīng)我的話(huà)。
希望被理解、被信任、被肯定
內(nèi)在冰山，這是一個(gè)隱喻的說(shuō)法。是薩提亞實(shí)用心理學(xué)里面一個(gè)標(biāo)志性的心理分析模型。簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是告訴我們：一個(gè)人的行為后面，其深層的東西是什么！ 個(gè)人內(nèi)在冰山共分成七個(gè)層次，依次是：行為，應(yīng)對(duì)方式，感受，認(rèn)知（想法），期待，渴望，自我（本性）。逐步深入！當(dāng)我們看待一個(gè)人的行為時(shí)，就不再僅僅停留在表面，而同時(shí)看到導(dǎo)演這一切后面的心理需求與成因。
負(fù)面語(yǔ)言，是不一致溝通的結(jié)果。所以不要被語(yǔ)言所蒙蔽，我們要找到、感受到語(yǔ)言背后的真相！
指責(zé)：你怎么還不去學(xué)習(xí)？你看別人家的孩子！
明明可以自己安排好自己的時(shí)間明明可以聽(tīng)取我的勸告。。
聽(tīng)出“負(fù)面語(yǔ)言”背后的真相
你怎么就知道玩，趕緊去做作業(yè)！你說(shuō)我天天容易嗎？你怎么連這種題目都不會(huì)做？你看看人家，你看看你！我是你媽我為什么不能管你？下次再這樣的話(huà)，你就不要回來(lái)了！沒(méi)有一件事能做好，你還能干啥？
爸爸媽媽真實(shí)的期待、渴望
你得學(xué)會(huì)安排時(shí)間了。我有多愛(ài)你！好擔(dān)心你會(huì)因此而失誤！希望以后你可以讓自己生活好！我還是有用的。不管你多大，我都會(huì)愛(ài)你。以后過(guò)得不好怎么辦？
所以，一致性溝通更容易讓人接受和理解。只是，比起改變爸媽的交流模式，比起改變自己，更容易！爸媽的訓(xùn)斥依舊在，那些負(fù)面語(yǔ)言依舊在，我們也會(huì)生氣，而如果這個(gè)時(shí)候，我們不去看我們生氣的背后的冰山是什么，一味的和爸媽去爭(zhēng)執(zhí)，依然沒(méi)有什么結(jié)果，爭(zhēng)吵的循環(huán)也依然會(huì)繼續(xù)。那么，我們應(yīng)對(duì)方式背后的冰山是什么呢？
行為：應(yīng)對(duì)方式（同學(xué)1）：感受（同學(xué)2）：認(rèn)知--想法（同學(xué)3）：期待--具體的需求（同學(xué)4）：渴望--深層的需求（同學(xué)5）：自我--我是——（同學(xué)6）：
因?yàn)樽约嚎措娨?，所以媽媽在批評(píng)我，在沖我發(fā)火。指責(zé)我很生氣我覺(jué)得媽媽不了解情況就吼我。媽媽?xiě)?yīng)該相信我。每回提醒我一下就好。被尊重、被信任自我價(jià)值感低
6人小組，每個(gè)人扮演明明冰山的一個(gè)部分，完成這個(gè)部分的內(nèi)容。（2分鐘）
有效的溝通即一致性溝通，就在于，冰山上和冰山下的一致。當(dāng)我們將心里的冰山（感受、想法、期待、渴望、自我），真實(shí)的表達(dá)出來(lái)時(shí)，當(dāng)一致性溝通能夠成為我們的應(yīng)對(duì)方式時(shí)，對(duì)方才更加能夠看到你真實(shí)的想法和需求。而沒(méi)有顧及到自己的感受的爸爸媽媽?zhuān)阅敲凑f(shuō)，其實(shí)是因?yàn)樗麄儾⒉恢滥銈冋嬲枰裁础O,找個(gè)機(jī)會(huì)，勇敢說(shuō)給爸媽聽(tīng)！
我看到你因?yàn)椋ㄎ铱措娨暎┒械胶埽ㄉ鷼狻⑹?、著急），我感到很慚愧。同時(shí)，聽(tīng)到（你又在說(shuō)我）我也感受到（難過(guò)、委屈），因?yàn)槲矣X(jué)得（你的眼里只有學(xué)習(xí)，我并不重要），我特別希望（你能讓我自己安排時(shí)間），所以，我能不能請(qǐng)求（得到你的信任和理解），其實(shí)，我（在這個(gè)時(shí)候價(jià)值感很低的。）。