認(rèn)識(shí)情緒管理情緒課件

這是一份認(rèn)識(shí)情緒管理情緒課件，共21頁(yè)。PPT課件主要包含了CONTENTS，什么是情緒，為啥控制情緒，怎么管理情緒，PARTONE，平平無(wú)奇，大吃一驚，情緒的定義，情緒的基本類(lèi)型，情緒有好壞之分等內(nèi)容，歡迎下載使用。
在我們每個(gè)人的身上，都存在著這樣一種神奇的力量，它可以使你精神煥發(fā)，也可以使你萎靡不振；它可以使你冷靜理智，也可以使你暴躁易怒；它可以使你安詳從容的生活，也可以使你惶惶不可終日。總之，它可以加強(qiáng)你，也可以削弱你，可以使你的生活充滿甜蜜與快樂(lè)，也可以使你的生活抑郁、沉悶、黯淡無(wú)光。這種能使我們的感受產(chǎn)生變化的神奇力量，就是情緒。
紫霞仙子的情緒是怎么樣的呢？
是指?jìng)€(gè)體受到某種刺激所產(chǎn)生的一種身心激動(dòng)狀態(tài)，是對(duì)客觀事物的主觀體驗(yàn)，還伴隨著相應(yīng)的外部表現(xiàn)和生理反應(yīng)。
請(qǐng)描述一下你最近的情緒狀態(tài)？
學(xué)習(xí)遇到了困難，我覺(jué)得煩躁
今天打球表現(xiàn)不錯(cuò)，哥們兒都夸我
上周被叫去老師辦公室，回來(lái)有點(diǎn)沮喪
這個(gè)星期我的省錢(qián)計(jì)劃成功了 下個(gè)星期可以多吃點(diǎn)辣條
是什么影響著我們的情緒？
生理狀態(tài)影響著我們的情緒
情緒取決于個(gè)體對(duì)事件的看法
討論： 情緒有沒(méi)有好壞之分？
情緒沒(méi)有好壞之分，但是情緒所引起的行為或者行為的結(jié)果會(huì)有好壞之分。
1、能夠控制情緒是一個(gè)人成熟的標(biāo)志；2、情緒的失控容易導(dǎo)致行為的沖動(dòng)；3、惡劣的情緒具有傳染性，會(huì)產(chǎn)生連鎖反應(yīng)。
看電影 打球 下棋 找朋友聊天購(gòu)物打掃衛(wèi)生唱歌自我暗示吃東西
你不能決定生命的長(zhǎng)度你不能左右天氣 你不能決定容顏你不能控制他人
但是可以控制它的寬度但是可以改變心情但是可以改變氣質(zhì)但是可以改變自己
這些太官方了，我們換一個(gè)說(shuō)法
A:你喜歡我嗎？B:不喜歡。她梨花帶雨的哭了起來(lái)我不知道怎么安慰，嘆了口氣說(shuō)道B:你又沒(méi)有問(wèn)我愛(ài)不愛(ài)你她抬起頭眼里閃著淚花用顫抖的聲音問(wèn)道A:那你愛(ài)不愛(ài)我？B:不愛(ài)。
失戀了，你很難過(guò)但是，想一下，你失去的是一個(gè)不愛(ài)你的人另一方呢，失去了一個(gè)愛(ài)著ta的人相比之下是誰(shuí)更應(yīng)該難過(guò)呢 ？
保持快樂(lè)的12條秘訣
1、保持生活簡(jiǎn)單 2、不要杞人憂天 3、學(xué)會(huì)熱愛(ài)工作 4、培養(yǎng)良好的愛(ài)好5、懂得知足常樂(lè) 6、學(xué)會(huì)喜歡他人7、說(shuō)話令人愉悅 8、學(xué)會(huì)反敗為勝 9、遇事決定果斷 10、懂得珍惜現(xiàn)在 11、學(xué)會(huì)計(jì)劃行事 12、遠(yuǎn)離生活煩惱
美國(guó)心理學(xué)家約翰·辛德博士