棕色國潮中伏養(yǎng)生PPT模板

這是一份棕色國潮中伏養(yǎng)生PPT模板，共22頁。PPT課件主要包含了第一章節(jié)，什么是中伏，第二章節(jié)，中伏健脾防暑，第三章節(jié)，中伏要防病，第四章節(jié)，中伏按三穴，第五章節(jié)，中伏養(yǎng)生吃什么等內容，歡迎下載使用。
【初伏已過中伏來-日日南風吹不息】
養(yǎng)生四相宜：清飲食，以低脂、易消化的食物為主；慢運動，應選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節(jié)奏的有氧運動，并在運動后適當飲溫水，補充體液；慎起居，宜午休，宜泡腳；宜養(yǎng)心，應戒怒戒躁，保持神清氣和、心情舒暢，通泄自如。
三伏天，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段?！叭敕焙罂諝鉂穸仍龃螅斐扇鞚穸雀咴蚴?，三伏天吹東南風，而東南方是太平洋和印度洋，空氣潮濕，海風的潮濕造成了三伏天濕度大。三伏天”高溫、高濕”是我國南方地區(qū)的氣候特點，北方地區(qū)“高溫、干燥”。
還應該適當多吃蔬果，特別是維生素含量高的蔬果，如西紅柿、西瓜、黃瓜等。
伏天氣溫高，人體容易脫水，因此大量補水是防止中暑的最佳方法，也可以喝一點綠茶或者淡鹽水。
伏天濕熱較重，容易導致脾虛，要注意健脾護脾。
面食可作為補充人體能量首選
北方有句俗話，叫“頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”，說的是老百姓過伏天的習俗。伏天氣溫高，人體新陳代謝會加快，身體大量出汗，對能量的需求增多。餃子等面食含糖類、B族維生素、多種礦物質，可為人體提供充足的熱量。暑熱讓人們食欲不振，面食相對好消化吸收。吃碗熱湯面，身上發(fā)汗，可以去除體內的潮氣和暑氣。