主題班會 情緒管理 小學(xué)《擁有好心情》課件

這是一份主題班會 情緒管理 小學(xué)《擁有好心情》課件，共12頁。PPT課件主要包含了《哭婆婆與笑婆婆》，情緒的真正來源，改變本人的想法，故事從認識到管制，擁有好心情等內(nèi)容，歡迎下載使用。
有位老奶奶，大兒子賣雨傘，小兒子開洗染店。下雨， 她就愁小兒子洗的衣服沒處曬；天晴，她就愁大兒子傘賣不出。她愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺。 思考：如何讓哭婆婆變成笑婆婆呢？ 鄰居對她說：“老奶奶，您好福氣呀！雨天，您大兒子生意好。晴天，您小兒子生意好！” 老奶奶一想，對呀！從此吃得香、睡得甜，整天樂呵呵。
1、半杯水的故事2 、情緒ABC理論事情A 情緒C 想法B
二、處理本人情緒的方式
通常人們處理自己情緒只有三種途徑：忍：藏在心里發(fā)：發(fā)泄出來逃：使自己忙碌不去想起有關(guān)事情。
處理本人情緒的新方法：
改變本人的想法：意義換框法
因為被老師批評，所以我學(xué)得不開心。 改為被老師批評，所以我學(xué)的開心，因為……
這使我變得更能接受他人的批評。這使我進步得更快，變得更能干。這使他改變對我的態(tài)度。這使我超越他的標準，脫離他的管治。這使我更有能力去找新方法與老師相處。這使我 知道老師非常關(guān)注我。這使我能盡快改正自己。我要證明他不能控制我的情緒。我要證明我可以做的更好。這使我能清楚地知道自己錯誤所在。證明被老師批評，我仍能愉快地學(xué)習(xí)。證明我能超越任何壓力。這使其他同學(xué)注意到我，可以更好地督促我進步。這使我有更優(yōu)良的表現(xiàn)……
被老師批評，所以我學(xué)的開心，因為……
小組討論，并寫下來。1、因為我和好朋友吵架了，所以心里很難過。改為 ：我和好朋友吵架了，所以心里開心，因為……2、因為我考試沒考好，所以心情很沮喪。改為 ：我考試沒考好，所以心情很 ，因為…… 3、因為老師對我特別嚴格，所以我很難受。改為 ：老師對我特別嚴格，所以我很 ，因為……4、因為父母管的特別多，所以我很煩惱。改為 ：父母管的特別多，所以我很 ，因為……
1.思考主人公情緒的變化有哪些？2.說說對自己情緒的思考。
有一天，在你住的地方附近出現(xiàn)了一條大狗，體型龐大，樣子兇惡，不知從哪里來，往哪里去。第一次見到它，它對你咆哮，向你跑來，你嚇得要命，馬上逃跑，但他窮追不舍，雖然你逃脫了，但是驚出一身冷汗來。此后，你每次外出，都不禁四下張望，擔(dān)心他的出現(xiàn)。它好像知道你的心意，你越怕它，它越會出現(xiàn)。你也曾用一根棍子棒把他趕走，但是總不可以每次出門都帶著一根棍棒，特別是穿著很講究的衣服去參加朋友的聚會的時候。所以，這條狗使你十分無奈，心里有很大的一份無力感。 有朋友勸說，既然斗不過它，不如嘗試接受它的存在，與它交個朋友，找個共存的方法吧。你不甘心，但是始終想不出更好的方法，于是接受這個主意，特意找到全城最好的寵物店，買下一盒價錢最高的狗餅干，每次外出口袋里都帶著兩三塊以備萬一。不久，機會來了，一次外出，在完全沒有注意的情況下，忽然間這只狗跳出來，向你跑來，你心慌，剛想逃跑，想起口袋里的狗餅干，馬上掏出來拋過去。果然，這條狗停下來，嗅一嗅那餅干，竟然張口吃了下去而不再追過來。你開心極了：終于找到解決的方法。 一個多月沒有在路上碰見你了，再碰到你時，看到這條狗正在享用你掌心的餅干；再過兩個月，看到你在路中蹲下來，狗在乖乖地吃你掌心的餅干，而你的另一只手正在撫摸狗背的毛，它顯得溫順平和，從它的眼睛里可以看到它已經(jīng)接受了你。你對我說，這個小區(qū)這么安靜，人又少，而這條狗既威猛又聽話，你想把它帶回家去做個伴，幫你照顧門戶。有兩個月沒見到你，再遇到時看到這條狗正銜著你買的報紙，而你這你正悠閑地逛街。你對我說，這條狗好極了，既聰明又忠心可靠，為你做事，能保護你、照顧你，你生活得安心了。當(dāng)然，為了不讓孩子受驚嚇，上街時你用一條鏈子把這條狗牽在身邊。 你對我說，這是一次很有啟示的經(jīng)驗，回想從抗拒而害怕無奈，到接受、欣賞、運用，終而讓你完全管制它，你明白了處理自己的負面情緒也需要同樣的過程。?
1、你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己；2、你改變不了事實，但你可以改變態(tài)度；3、你改變不了過去，但你可以改變現(xiàn)在；4、你不能控制他人，但你可以掌握自己。