拒絕內(nèi)耗，拒絕emo，與自己和解——中職心理健康主題班會-【中職專用】中職教育優(yōu)質(zhì)主題班會課件集錦

這是一份拒絕內(nèi)耗，拒絕emo，與自己和解——中職心理健康主題班會-【中職專用】中職教育優(yōu)質(zhì)主題班會課件集錦，共24頁。PPT課件主要包含了拒絕內(nèi)耗，拒絕emo，與自己和解等內(nèi)容，歡迎下載使用。
目錄/CONTENTS
學(xué)會接納自己，扔掉完美人設(shè)的標(biāo)簽，是減少內(nèi)耗的開始。一個人最可怕的，不是一路走來有多失敗，而是在本該一門心思向前走的時候，被各種思緒絆住了腳；一個人最大的內(nèi)耗，就是“不放過自己”。
數(shù)一下有幾個是自己認(rèn)同的，幾個是自己不太認(rèn)同的？
丘吉爾曾說過這樣一段話：“當(dāng)我回顧所有的煩惱時，想起一位老人的故事，他臨終前說，一生中煩惱太多，大部分擔(dān)憂的事卻從未發(fā)生過。”
第一把鑰匙，是自知。所謂自知，就是了解自己、認(rèn)識自己的能力。有些人遭遇痛苦時，只認(rèn)為自己受到了命運(yùn)不公正的對待。然而事實卻是，任何事都不是無緣無故發(fā)生的，你的認(rèn)知層次、你的情緒處理方式，以及遇事時的應(yīng)對策略，都將影響事情的發(fā)展方向。常言道，人貴有自知之明。帶著這份自知，你不會肆意高估自己，也不會輕易貶低自己；你知道自己有哪些優(yōu)點，也明白自己有哪些不足；你有追求目標(biāo)的勇氣，也有承擔(dān)后果的魄力。這既是成年人對自我應(yīng)有的負(fù)責(zé)，也是與自我和解的前提。葆有“自知”，說得具體一點，就是懂得接受凡事皆有因果的道理。你的生活，由你量身打造；你遇到的一切，皆因你而來。能明白這一點，對許多事自然也就能釋然以待。
內(nèi)耗，就像有一張無形的網(wǎng)絡(luò)粘住你的四肢讓你無法行動，必須經(jīng)過一番掙扎，掙脫它，你才能全身而退。我們都應(yīng)該關(guān)注自己當(dāng)下的感受，專注于眼前的事情，了解自己能力的水平位置，不再陷入精神內(nèi)耗中。
內(nèi)容：一個小孩跟他的爸爸去鄰居家玩，鄰居很喜歡這個小家伙，就拿出糖罐說：“來，抓一把。”小孩兩眼看著糖罐，手卻一動不動，鄰居催促了幾次，小孩就是不伸手。最后，鄰居只好自己動手，抓了一大把糖果塞到小孩的衣袋里。在回家的路上，小孩的爸爸問他：“平時你最愛吃糖果了，今天為什么自己不伸手？”小孩回答道：“我的手小，抓一把抓得太少，他的手大得多，還是讓他抓好些?！碧釂枺盒『⒌穆斆髦幵谀睦?？
我們應(yīng)該積極向上，像em說不！拒絕em的意思指的是拒絕情緒消極，頹廢或者是抑郁等。緩解緊張、丟掉不良的情緒，學(xué)會拒絕em、拒絕矯情、接受成長、接納自己。與自己和解，做一個平凡卻不平庸的人，才能帶著沉甸甸的收獲走向未來。微風(fēng)漸暖，春暖花開，好好生活，好好珍惜，好對待，帶上陽光帶上笑，眼中有美，心中有愛，遇見美好，撞見幸福，每一天都是春暖花開！
em是一種不良情緒，如果一直em的話會產(chǎn)生巨大的危害，大家應(yīng)該積極向上，像em說不！每個人都有情緒，在不同的時刻表現(xiàn)出來的就會不同，高興時是喜悅，悲傷時是壓抑，這也在所難免。學(xué)會去緩解它，就是在與自我進(jìn)行和解。更重要的是，不要em影響你太長的時間，消極的東西一旦在心中一直長存，就會轉(zhuǎn)變?yōu)橄麡O的人生觀，會讓你活在了陰霾之下。
不要em影響你太長的時間，消極的東西一旦在心中一直長存，就會轉(zhuǎn)變?yōu)橄麡O的人生觀，會讓你活在了陰霾之下。同學(xué)們要正視了這些不健康的心理問題，永葆青春激昂的狀態(tài)，學(xué)會與自己的內(nèi)心和解，把快樂帶給身邊的每一個人。
1、準(zhǔn)備一張空白紙，一只筆2、寫出20句，“我是怎樣的人”，要求盡量寫一些反映自己風(fēng)格的句子，盡可能避免出現(xiàn)類似我是一個男生這樣的句子
我是一個 的人我是一個 的人
你在做這個活動的過程中心里有什么想法？
認(rèn)識自己實在是個困難的過程，需要我們經(jīng)常問自己一句“我是誰？”同時，每個人都是一個矛盾的組合體，他也許在事業(yè)上表現(xiàn)得很獨(dú)立，但在生活中卻需要別人的呵護(hù)。最關(guān)鍵的是，我們能夠認(rèn)識到自己的長處，并接納長處、發(fā)揮長處，同時也能認(rèn)識到自己的短處，并不斷修正或善加利用。
1、拿出一張空白紙，在白紙左上角寫上你的名字。
3、審視別人對你的評價，認(rèn)同的用 √ 標(biāo)記，不認(rèn)同的用 ○ 標(biāo)記。
2、將白紙在小組內(nèi)順時針傳遞，對你進(jìn)行評價，“你是什么樣的人”，每位同學(xué)至少寫出一點后傳遞給下一位同學(xué)，直到紙片重新傳遞到你的手中。（要求：認(rèn)真準(zhǔn)確、如實描述，后面同學(xué)不要與前面重復(fù)）
時刻關(guān)注情緒的變化，擺脫憂郁、焦慮、煩躁等負(fù)面情緒，從而達(dá)到放松身心的目的。樹立心理健康意識，增強(qiáng)心理調(diào)適能力。接受自己的成長，必然要經(jīng)歷蛻變的痛苦，但正是這樣的成長，才讓我們心平氣和地接受現(xiàn)實的掠奪和饋贈，所以擁抱成長，接受成長，快樂成長。人生沒有很多次，自己開心最重要。允許苦悶存在，允許傾訴悲傷，但要把傷感留在昨夜，把希望留給明天。
只有在學(xué)習(xí)生活中學(xué)會改變思維方式，不斷打破自己的邊界，突破自我設(shè)限，才能發(fā)揮出自己更大潛能，創(chuàng)造性地學(xué)習(xí)，建立幸福感。
每個人的精力，都是有限的。與其被精神上的內(nèi)耗折磨，不如用行動去治愈自己。