中小學(xué)心理健康教育主題班會課件《學(xué)會做情緒的主人1》

這是一份中小學(xué)心理健康教育主題班會課件《學(xué)會做情緒的主人1》，共14頁。PPT課件主要包含了什么是情緒，做情緒的主人，合理宣泄情緒，適度控制情緒，模擬宣泄，合理宣泄聽音樂，學(xué)會控制情緒，自我暗示法，放松調(diào)節(jié)深呼吸，升華法等內(nèi)容，歡迎下載使用。
情緒是人對客觀事物是否符合或滿足自己的需要而產(chǎn)生的一種內(nèi)心體驗與感受。
高中生常見的不良情緒：焦慮、壓抑（郁悶）、沖動、自卑等
學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人
案例1:學(xué)校最近要進行一次校學(xué)生干部競選活動,某同學(xué)特別想?yún)⒓痈傔x,但又害怕失敗.而不參加競選又會覺得有些遺憾.因而處于一種焦慮與矛盾的狀態(tài)中.如果是你,你會怎么做?
案例2:在這次期中考試中,某同學(xué)由于發(fā)揮失常，考試成績非常不理想,回到家后,不但沒有得到媽媽的理解,反而被認為是不努力的結(jié)果,因而感到特別委曲、傷心.如果是你,你會怎樣做？
什么是情緒？高中生常見的不良情緒:焦慮、壓抑、沖動和自卑等調(diào)節(jié)不良情緒的方法：合理宣泄情緒：說、哭、動、模擬宣泄、聽音樂等適度控制情緒：自我暗示、放松訓(xùn)練、心理換位、升華法等