好班主任推薦-調(diào)整心理，輕松迎接期末考試教案

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調(diào)整心理，輕松迎接期末考試
期末考試前最后一次班會(huì)
一、考前出現(xiàn)的心理現(xiàn)象---------“考試焦慮”?
對(duì)考試產(chǎn)生害怕、憂慮、不安等情緒；
對(duì)考試結(jié)果缺乏信心；
對(duì)考試產(chǎn)生嚴(yán)重的恐懼感，精神處于高度緊張狀態(tài)；
有時(shí)還伴有頭痛、失眠、食欲不振、脾氣暴躁、焦躁不安；
注意力不集中；
頭腦發(fā)木等反應(yīng)。
二、考前心理調(diào)整
1、擬定考前最后幾天的學(xué)習(xí)、生活清單，克服浮躁。
2、適當(dāng)給自己一點(diǎn)自由?，創(chuàng)造好心情。
3、積極的思維與自我談話，樹(shù)立信心。
想到離考試的時(shí)間僅剩下最后三天了，要想在這僅剩的三天里欲通過(guò)什么方式來(lái)創(chuàng)造偉大的奇跡肯定是不行的了，要考慮的是如何減少考試少失分的方法。比如：審題時(shí)一定要小心，可以在自己的試題卷上拿著鉛筆對(duì)題目輕輕劃過(guò)去（現(xiàn)在的考試，答題卷和試題卷是分開(kāi)的），找出關(guān)鍵詞更不要漏掉關(guān)鍵詞；在對(duì)題目進(jìn)行回答的時(shí)候，必須要與知識(shí)的出處相吻合，少一些主觀的妄斷；考試時(shí)因?yàn)榭荚嚨臅r(shí)間現(xiàn)在都很充足，那么，我們?cè)谧鲱}的時(shí)候完全可以抱著“總是找最簡(jiǎn)單的下手”的態(tài)度來(lái)對(duì)待題目，千萬(wàn)不要為那種“食之無(wú)肉 去之有味”的題澳費(fèi)心機(jī)，否則，這會(huì)把其它會(huì)做的題也給搭進(jìn)去了，此時(shí)，必須要懂得放棄，放棄的目的就是為了能擁有更多的 。
三、應(yīng)試技巧
心理準(zhǔn)備
（1）把重要的事項(xiàng)寫(xiě)在本子上?
（2）考的那天穿上自己最喜歡的鞋子，用自己最喜歡用的筆等等
（3）帶著被愛(ài)的感覺(jué)進(jìn)考場(chǎng)
心理調(diào)節(jié)
（1）萬(wàn)一考砸一門(mén)，去找最好的朋友聊天
（2）利用考場(chǎng)條件給自己積極暗示
（3）看卷子前記得深呼吸
（4）把題目當(dāng)成是為自己量身定做的
（5）考場(chǎng)中緩解壓力的一個(gè)小竅門(mén)
（6）考完一門(mén)不要討論具體題目?
考風(fēng)考紀(jì)再教育
雖然，學(xué)生考試的次數(shù)這不是頭一次，平時(shí)在各種檢測(cè)的活動(dòng)里也都在強(qiáng)調(diào)著這些方面的要求，但不能保證到時(shí)每位學(xué)生都能做到百分百自律，所以，大家要意識(shí)到：考試過(guò)程的不良行為不單指向個(gè)人，也是代表著整個(gè)集體。
考試注意事項(xiàng)
一，考號(hào)的填寫(xiě)與填涂
二，客觀題的填涂
三，主觀題答卷
四，答卷的回收
五，其他注意事項(xiàng)
四、寄語(yǔ)
順風(fēng)不張揚(yáng)，逆風(fēng)也要飛揚(yáng)，
相信自己，相信考試，相信將來(lái)的人生一定會(huì)很美好。
天助自助者。
最后，同學(xué)們，請(qǐng)?zhí)Ц呦骂M，以顯示我們的自信！?